Riznice zdravlja: Ove 3 biljke trebate imati u svom domu

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Nikako nemojte zanemariti tri ljekovite biljke koje su prava riznica zdravlje. Riječ je o tuštu, maslačku i koprivi.

Iako se ove tri biljke smatraju korovom, oni su prava riznica minerala i vitamina, neophodnih za rast i razvoj tijela i održavanje dobrog zdravlja, prenose Nezavisne.

Zovu je još i bljušt, tušanj, tušac i portulak. Prava zvijezda među samoniklim biljkama je - tušt, Portulaca oleracea. Tušt je prava riznica omega-3 masnih kiselina toliko bitnih za naše zdravlje.

Tušt

Postoji velika vjerojatnost da ova biljka upravo sada raste u vašem dvorištu, jer prema statistici, on je najprošireniji "korov" na svijetu.

Tušt je minijaturna biljka, sa sočnim mesnatim listovima i crvenkastim stabljikama. Raste kao samonikla biljka u dvorištima, uz rijeke, potoke, kanale i rubove šume. Otporan je na visoke i niske temperature i sušu, uspijeva na lošem zemljištu.

Odličan je izvor antioksidanata, vitamina C, A, B i E te omega-3 masnih kiselina.

Osim obilja omega-3 masnih kiselina, tušt sadrži: šest puta više vitamina E od špinata, sedam puta više beta-karotena nego šargarepa, 25 mg vitamina C po šalici (20 % preporučenog dnevnog unosa) magnezija kalcija, željeza, vitamina B2, kalija, fosfora i mangana.

Tušt je vrlo koristan ako imate mokraćne ili probavne probleme. Ima antigljivično i antimikrobno djelovanje. Koristan je i kod kožnih bolesti - pozitivno djeluje na akne, psorijazu i opekotine.

Njegovo mlado lišće i stabljike idealni su u salatama i sendvičima. Tušt je bogat pektinom, pa se može koristiti za zgušnjavanje juha i variva.

Maslačak

Vjerojatno ste već upoznati sa zdravljem koje nudi maslačak. Ne postoji dvorište u kojem nije nikao maslačak ili dva, ali obično ga doživljavamo samo kao cvijeće ili korov.

Lišće maslačka možete koristiti u salatama, juhama i sokovima. Možete ga pripremiti na isti način kao špinat. Lišće i cvijet maslačka možete osušiti i praviti od njih čaj. Korijen možete osušiti i ispeći, te ga koristiti kao zamjenu za kavu, a od cvijeća napraviti vino ili med.

Maslačak ima antioksidativna svojstva i sadrži spojeve taraxacin i taracerin, s inulinom i levulinom, zahvaljujući kojem ima izvanredna ljekovita svojstva: djeluje kao prirodan laksativ i diuretik, pomaže kod nadutosti i edema, normalizira razinu šećera i kolesterola u krvi, poboljšava apetit i stimulira rad želuca, čisti i regenerira jetru, pomaže kod opekotina i uboda.

Naša preporuka je da mlade listove maslačka dobro operete i dodate u zelenu salatu. Osim što će vam vratiti snagu tijekom proljetne malaksalosti, maslačak je u stanju da potpuno oporavi imunološki sustav.

Pročitajte još

Matičnjak -  zanemarena ljekovita biljka kojoj je mjesto u svakom vrtu

Kopriva

Zadnja na našem popisui ali ne i manje važna je kopriva - urtica dioica. Ispod njenih listova kriju se žalci - dlačice koje sadrže mješavinu spojeva uključujući histamin, serotonin i acetilkolin. Ako ih dotaknete, dlačice izliju ovaj sok na kožu što izaziva žarenje. Upravo zbog toga većina nas prije konzumiranja kuha koprivu.

Međutim kopriva se može koristiti i sirova - odstraniti kemijske tvari koji izazivaju žarenje možete i potapanjem u hladnoj vodi.

Kopriva ima visok udio željeza, kalija, mangana, kalcija i vitamina A, C, D i K. Jedna šalica koprive osigurava nevjerojatnih 1.790 IU vitamina A, što je čak 300 % preporučenog dnevnog unosa.

Dijelovi koprive koji se najčešće konzumiraju su lišće i njen korijen.