Želite živjeti dodatnih 5 do 10 godina? Usvojite ovu naviku

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Činjenica je da živimo užurbanim načinom života te da je nekad teško kretati se onoliko koliko nam je potrebno.

No postoji razlog da preispitate svoje prioritete - ako postanete aktivni kao 25 % određene populacije u SAD-u, mogli biste produžiti svoj život za najmanje pet godina, prema novom istraživanju objavljenom u British Journal of Sports Medicine.

Mnoga su istraživanja ispitivala povezanost između tjelesne aktivnosti i dugovječnosti. Zapravo, Veermanovo istraživanje nadahnuto je istraživanjem iz 2019. koje je pokazalo da se rizik od prerane smrti smanjuje ako sudionici imaju više tjelesne aktivnosti.

Razine aktivnosti u tom istraživanju mjerene su akcelerometrima - nosivim uređajima za praćenje aktivnosti, prenosi CNN.

Istraživanje iz 2019., pokazalo je da je odnos između tjelesne aktivnosti i rane smrti otprilike dvostruko veći u usporedbi s razinama mjerenim anketama ili upitnicima.

Kako bi to otkrili, autori najnovijeg istraživanja koristili su se podacima o tjelesnoj aktivnosti koje su uhvatili akcelerometri koje su na svojim kukovima nosili ljudi stariji od 40 godina. 

Nalazi se temelje na ovoj dobnoj skupini jer su stope smrtnosti ovisne o aktivnosti stabilne do dobi od 40 godina; nakon toga, one variraju.

Tim je zatim konstruirao tablicu života - način prikazivanja vjerojatnosti da će populacije doživjeti ili umrijeti do određene dobi. Ova životna tablica temelji se na podacima o smrtnosti Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku za 2017.

Na temelju tih informacija, autori su unaprijed projicirali koliko će ljudi iz američke populacije iz 2019. godine preživjeti u nadolazećim godinama ovisno o razinama aktivnosti i koliko bi dodatnog života mogli dobiti njihovim povećanjem.

Otkrili su da bi aktivnost najmanje aktivne četvrtine stanovništva dovela do gubitka očekivanog životnog vijeka za 5,8 godina bez obzira radi li se o muškarcima ili ženama.

Tim je također istražio koje bi potencijalne koristi mogle imati pojedinci, - otkrivši da bi oni koji su bili najmanje aktivni, dobili dodatnih 111 minuta aktivnosti dnevno, te bi tako mogli produljiti svoj život do 11 godina.